{"id":17539,"date":"2025-09-23T08:00:00","date_gmt":"2025-09-23T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/?p=17539"},"modified":"2025-09-23T12:31:55","modified_gmt":"2025-09-23T10:31:55","slug":"nutrizione-gravidanza-integratori-vitamine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/nutrizione-gravidanza-integratori-vitamine\/","title":{"rendered":"Nutrizione in gravidanza: quando l\u2019integrazione fa la differenza"},"content":{"rendered":"\n

Durante la gravidanza<\/strong>, il corpo della donna affronta profondi cambiamenti e necessita di un apporto extra di nutrienti essenziali<\/strong>. Anche seguendo una dieta equilibrata, pu\u00f2 risultare difficile soddisfare tutte le richieste solo con l\u2019alimentazione. Per questo, l\u2019integrazione di vitamine e minerali come acido folico, vitamina B12, vitamina D, Omega-3 e ferro<\/strong> diventa fondamentale per sostenere la salute della mamma e lo sviluppo ottimale del bambino.<\/p>\n\n\n\n

Acido folico:<\/strong> essenziale per lo sviluppo fetale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I folati (vitamina B9) sono presenti in alimenti vegetali come verdure a foglia verde, agrumi e kiwi. Hanno un ruolo chiave nella crescita dei tessuti in rapida moltiplicazione, tra cui quelli fetali.<\/p>\n\n\n\n

La forma sintetica, l\u2019acido folico, \u00e8 pi\u00f9 stabile ed \u00e8 ampiamente utilizzata in integratori e farmaci. Tuttavia, non tutto quello assunto viene effettivamente assorbito. \u00c8 quindi importante scegliere forme di acido folico altamente biodisponibili.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In Italia, l\u2019Istituto Superiore di Sanit\u00e0 raccomanda 0,4 mg (400 <\/strong>\u03bc<\/strong>g) al giorno in gravidanza.<\/strong>1<\/sup> Un<\/strong>\u2019<\/strong>integrazione corretta contribuisce a prevenire i difetti del tubo neurale e favorisce il corretto sviluppo del sistema nervoso del bambino.<\/strong>2<\/sup><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vitamina B12: supporto per mamma e bambino<\/h2>\n\n\n\n

La vitamina B12 (cobalamina) \u00e8 fondamentale per la formazione della mielina, la maturazione dei globuli rossi e la sintesi degli acidi nucleici. Viene sintetizzata esclusivamente da batteri e si ottiene attraverso l’assunzione di alimenti di origine animale, come uova, latte e latticini, carne rossa e pollame, fegato (principalmente fegato di manzo), pesce e frutti di mare, tra le altre fonti.3

<\/sup><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Per questa ragione, le donne vegetariane e vegane sono particolarmente a rischio di carenza di vitamina B12 in gravidanza<\/strong>, condizione associata a ritardi di crescita e problemi nello sviluppo neurologico del neonato. Studi scientifici hanno evidenziato che spesso i livelli di vitamina B12 nelle donne che seguono un regime vegetariano durante la gravidanza sono sotto il range di accettabilit\u00e0. Inoltre, il 25% delle gestanti vegetariane prese in esame negli studi presentava livelli di omocisteina plasmatica, un indicatore di possibili complicanze cardiovascolari, troppo elevati.4<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Per questo, \u00e8 raccomandato monitorare con attenzione i livelli di B12 e ricorrere all\u2019integrazione quando necessario.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D: la vitamina del sole in gravidanza<\/h2>\n\n\n\n

La vitamina D \u00e8 conosciuta come la vitamina del sole<\/em> e rappresenta un vero e proprio ormone fondamentale per la promozione della salute. La vitamina D<\/strong> \u00e8 indispensabile per il metabolismo osseo (deposito del calcio nelle ossa) e per<\/strong> l\u2019assorbimento del fosforo.<\/p>\n\n\n\n

Nella prima fase della gestazione, la vitamina D \u00e8 coinvolta anche nella modulazione del sistema immunitario, contribuisce a favorire l\u2019impianto embrionale e alla regolazione della secrezione di diversi ormoni. In aggiunta, la sua supplementazione durante tuttala gravidanza, riduce il rischio di ipertensione gravidica (pre-eclampsia), di parto pretermine e di basso peso alla nascita5<\/sup>. Il National Institute for Health and Care Excellence (NICE) consiglia una supplementazione di 10 <\/strong>\u03bc<\/strong>g\/die di vitamina D<\/strong> durante la gravidanza e l<\/strong>\u2019<\/strong>allattamento in tutte le donne<\/strong>6<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

DHA: Omega-3 per lo sviluppo neurologico<\/h2>\n\n\n\n

Il DHA (acido docosaesaenoico), un acido grasso Omega-3, contribuisce allo sviluppo del sistema nervoso e della retina. Ha anche un ruolo nella regolazione del flusso utero-placentare, migliorando l\u2019apporto di ossigeno e nutrienti al feto.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019integrazione di DHA in gravidanza riduce il rischio di pre-eclampsia e ritardo di crescita intrauterino (IUGR)7<\/sup>. La dose di DHA raccomandata in gravidanza \u00e8 di circa 200 mg al giorno.<\/strong>8<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Ferro: prevenire la carenza di ferro in gravidanza<\/h2>\n\n\n\n

Il ferro \u00e8 essenziale per la sintesi dell\u2019emoglobina e della mioglobina, due proteine fondamentali per il trasporto di ossigeno ai tessuti. In gravidanza, il fabbisogno aumenta sensibilmente, specialmente nell\u2019ultimo trimestre, dove la richiesta dell\u2019organismo pu\u00f2 aumentare fino a un grammo aggiuntivo di ferro per sostenere sia la madre che il feto. <\/p>\n\n\n\n

La carenza di ferro in gravidanza<\/strong> \u00e8 tra le principali cause di anemia sideropenica e pu\u00f2 compromettere il peso alla nascita e lo sviluppo cognitivo del bambino. 9<\/sup> L\u2019integrazione mirata \u00e8 quindi spesso necessaria, accanto a un\u2019alimentazione ricca di carne rossa, legumi e verdure a foglia verde.<\/p>\n\n\n\n

Tecnologia Sucrosomiale\u00ae: migliorare l\u2019assorbimento dei nutrienti<\/h2>\n\n\n\n

Riconosciuta l\u2019importante funzione dei micronutrienti in gravidanza e l\u2019inconveniente riguardo al loro scarso assorbimento e biosponibilit\u00e0 nell\u2019organismo, Pharmanutra ha formulato un\u2019innovativa formulazione, che prende il nome di Tecnologia Sucrosomiale\u00ae<\/a>, in cui vitamine e minerali vengono avvolti da una matrice di fosfolipidi ed esteri saccarici degli acidi grassi. Tutti questi elementi prendono parte ad una singola struttura, chiamata Sucrosoma\u00ae.<\/p>\n\n\n\n

Questa particolare struttura permette ai micronutrienti di non essere rilasciati all\u2019interno dell\u2019ambiente gastrico, facilitando cos\u00ec il loro assorbimento ed evitare gli effetti indesiderati che normalmente si riscontrerebbero con i classici integratori. 10<\/sup><\/p>\n\n\n\n

SiderAL\u00ae Mamma: integrazione completa in una sola capsula<\/h2>\n\n\n\n

SiderAL\u00ae Mamma<\/strong> \u00e8 un complemento nutrizionale formulato specificamente per la gravidanza e l\u2019allattamento. Ogni capsula contiene:<\/p>\n\n\n\n