{"id":5742,"date":"2022-04-20T15:45:41","date_gmt":"2022-04-20T13:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?p=5742"},"modified":"2022-04-20T15:45:41","modified_gmt":"2022-04-20T13:45:41","slug":"carenza-di-ferro-nelle-donne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/carenza-di-ferro-nelle-donne\/","title":{"rendered":"Carenza di ferro, un disturbo sempre pi\u00f9 femminile?"},"content":{"rendered":"

Mal di testa frequenti, stanchezza, colorito pallido o spento sono i segnali tipici della carenza di ferro, un disturbo particolarmente diffuso tra le donne in et\u00e0 fertile. Nonostante una dieta sana e bilanciata, \u00e8 importante tenere periodicamente sotto controllo i livelli di ferro, attraverso delle semplici analisi del sangue, soprattutto in quei momenti in cui il fabbisogno dell\u2019organismo aumenta.<\/p>\n

Le cause della carenza di ferro<\/strong> (in termini scientifici si parla di sideropenia<\/em>) nell’organismo possono essere di natura patologica<\/strong>, quindi correlate a specifiche malattie, o di natura fisiologica<\/strong>, in seguito a determinate condizioni che comportano un maggior consumo di ferro da parte dell\u2019organismo, oppure in seguito a comportamenti alimentari che ne causano un ridotto introito. La sideropenia \u00e8 un campanello d\u2019allarme da non sottovalutare perch\u00e9, se non corretta, porta all\u2019instaurarsi di una condizione clinicamente rilevante nota come anemia sideropenica<\/a>.<\/p>\n

Perch\u00e9 le donne sono pi\u00f9 soggette a sviluppare una carenza di ferro?<\/h2>\n

Rispetto agli uomini, le donne sono pi\u00f9 inclini a sviluppare una carenza di ferro<\/strong>, in particolare durante l’et\u00e0 fertile, per diverse ragioni, come ad esempio il ciclo mestruale<\/strong> pi\u00f9 abbondante (ipermenorrea<\/em>) e l\u2019aumentato fabbisogno durante la gravidanza<\/strong>. Questo non significa tuttavia che gli uomini siano \u201cimmuni\u201d da questa problematica, infatti, possono sviluppare una condizione di sideropenia, legata soprattutto allo sviluppo nell\u2019et\u00e0 adolescenziale.<\/p>\n

In generale, si stima che il 25% della popolazione mondiale soffra di anemia, problematica diffusa soprattutto tra i bambini e le donne in gravidanza. Nei Paesi maggiormente sviluppati l’incidenza dell\u2019anemia sideropenica \u00e8 del 3% tra gli uomini adulti e del 20% tra le donne, mentre sale addirittura al 50% tra le donne in stato di gravidanza, che, come vedremo in questo articolo, subiscono un importante aumento del fabbisogno quotidiano di ferro durante i 9 mesi di gestazione.<\/p>\n

Quando le donne sono a rischio di una carenza di ferro?<\/h2>\n

In gravidanza vitamine e minerali sono essenziali<\/a>. Durante la gestazione, il fabbisogno di ferro aumenta<\/strong> in modo considerevole, soprattutto nell\u2019ultimo trimestre, perch\u00e9 deve soddisfare non solo l\u2019organismo della futura mamma, ma anche lo sviluppo del feto. Il ferro, infatti, oltre che a promuovere la produzione di nuovi globuli rossi, \u00e8 fondamentale al nascituro per garantire un adeguato peso alla nascita e favorire lo sviluppo cognitivo.<\/p>\n

Una dieta varia e bilanciata \u00e8 alla base del corretto apporto quotidiano di ferro, tuttavia in alcuni casi, l\u2019alimentazione non \u00e8 sufficiente a mantenere i normali livelli di ferro nell\u2019organismo; dunque, la supplementazione con integratori specifici a base di ferro<\/a> durante il periodo della gravidanza \u00e8 fortemente raccomandata.<\/p>\n

Nelle donne in et\u00e0 fertile<\/strong>, spesso si riscontra una carenza di ferro dovuta ad un ciclo mestruale abbondante<\/strong> (ipermenorrea), che comporta una perdita di sangue consistente, in alcuni casi superiore a 35 mL per ciclo. Il risultato di questa condizione \u00e8 un\u2019elevata perdita di ferro<\/strong>, che, di conseguenza, bisogna reintegrare attraverso la dieta. Tuttavia, ricordiamoci che solo il 5% del ferro contenuto negli alimenti vegetali viene assorbito, mentre la percentuale pu\u00f2 aumentare fino al 20% negli alimenti carnei. Pertanto, nei casi in cui una corretta alimentazione non sia sufficiente ad integrare le perdite di minerale e a correggere lo stato di sideropenia, sarebbe opportuno utilizzare integratori alimentari a base di ferro.<\/p>\n

A che et\u00e0 si sviluppa la carenza di ferro e quando \u00e8 opportuno fare un controllo?<\/h2>\n

Tenere sotto controllo i valori del ferro nel sangue<\/strong> \u00e8 molto importante a tutte le et\u00e0, anche per chi non soffre di anemie o carenze di ferro.<\/p>\n

Il ferro non circola mai nel sangue in forma libera, ma deve essere legato a proteine che ne impediscono il legame con altre molecole. Il ferro libero, infatti, \u00e8 altamente reattivo e potrebbe reagire con altre sostanze provocando danni all\u2019organismo. Le proteine alle quali si legano le molecole di ferro hanno la funzione di depositarlo o di trasportarlo, evitando cos\u00ec che diventi \u201cpericoloso\u201d per la nostra salute.<\/p>\n

Per controllare i livelli di ferro nel sangue vengono analizzati i seguenti valori attraverso delle semplici analisi del sangue:<\/p>\n