{"id":5783,"date":"2022-05-02T11:21:59","date_gmt":"2022-05-02T09:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?p=5783"},"modified":"2022-05-02T11:21:59","modified_gmt":"2022-05-02T09:21:59","slug":"sostanze-utili-per-contrastare-la-spossatezza-estiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/sostanze-utili-per-contrastare-la-spossatezza-estiva\/","title":{"rendered":"Sostanze utili per contrastare la spossatezza estiva"},"content":{"rendered":"

Sdraiarsi sulla sabbia sotto il sole, oppure rinfrescarsi facendo un tuffo in piscina, o ancora, fare una passeggiata in montagna immersi nella natura, sono solo alcune delle attivit\u00e0 che, molti di noi, amano fare durante l\u2019estate. <\/em><\/p>\n

In questa stagione, l\u2019esposizione al caldo pu\u00f2 causare sintomi anche gravi, come il colpo di calore<\/strong> \u2013 una condizione caratterizzata da una perdita di coscienza completa o parziale, dove la pelle risulta essere calda e secca, e la sudorazione \u00e8 dovuta all\u2019inabilit\u00e0 del nostro corpo di controllare le alte temperature. Altri sintomi includono: gonfiore degli arti inferiori, rash cutaneo, crampi, mal di testa, irritabilit\u00e0, sonnolenza e stanchezza.<\/p>\n

In particolare, con la sudorazione perdiamo numerosi sali minerali<\/strong> e in assenza di questi, alcune funzioni, come quella muscolare, non sono in grado di avvenire nella maniera corretta.<\/p>\n

I consigli pi\u00f9 raccomandati sono quelli di bere molta acqua<\/strong> (almeno 2 litri al giorno) per reintegrare i minerali persi con il sudore e favorire il consumo di frutta e verdura di stagione<\/strong> come fonte di energia e nutrienti per affrontare il caldo tipico di questa stagione.<\/p>\n

Ma se la sensazione di stanchezza e affaticamento persistono, cosa possiamo fare?
\nIn questi casi, potrebbe essere utile ricorrere all\u2019uso di integratori alimentari mirati<\/strong>, che conferiscono un\u2019adeguata energia fisica e mentale, grazie all\u2019azione sinergica di sostanze con propriet\u00e0 toniche, adattogene ed energizzanti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le sostanze energizzanti<\/strong> <\/em>hanno la capacit\u00e0 di incrementare l\u2019energia dell\u2019individuo, gi\u00e0 dopo una singola assunzione. Con il termine generico \u201cenergia\u201d si intende sia la performance fisica, che la capacit\u00e0 di concentrazione e di veglia.
\nIn questa categoria troviamo ad esempio la taurina<\/strong>, un amminoacido solforato che deriva dalla biosintesi di due amminoacidi: cisteina e metionina. \u00c8 molto presente a livello del tessuto muscolare, dove svolge un importante ruolo nella contrazione muscolare, grazie alla regolazione del rilascio di calcio a livello del reticolo sarcoplasmatico; la taurina stimola l\u2019attivit\u00e0 di contrazione cardiaca durante l\u2019esercizio fisico, migliorando cos\u00ec l\u2019ossigenazione periferica e, inoltre, inibisce la produzione e l\u2019accumulo di acido lattico, favorendo l\u2019adeguata contrazione muscolare.<\/p>\n

Le sostanze toniche<\/strong><\/em> sono in grado di rinforzare e rinvigorire vari organi; la loro peculiarit\u00e0 \u00e8 di non risentire dell\u2019effetto di rebound negativo, che \u00e8 comune nelle sostanze stimolanti, come la caffeina<\/strong>. La presenza di questo effetto rende necessaria l\u2019assunzione in modo frequente, per apportare costantemente energia all\u2019organismo.<\/p>\n

Le sostanze cosiddette adattogene<\/em><\/strong>, invece, sono quelle efficaci nell\u2019aumentare il processo di ripresa dopo uno sforzo fisico intenso e permettono all\u2019organismo di adattarsi alla situazione di stress in cui si trova. Ci\u00f2 che i tonici e gli adattogeni hanno in comune \u00e8 la capacit\u00e0 di migliorare la produzione di energia da parte dell\u2019organismo.
\nTra le sostanze ad azione tonica-adattogena troviamo il Ginseng<\/strong> (Panax Ginseng). Questa pianta contiene ginsenosidi che in numerosi studi hanno mostrato avere una azione positiva sul Sistema Nervoso Centrale. Infatti, il ginseng aumenta lo stato di veglia ed attenzione e accelera anche la contrattilit\u00e0 e la frequenza cardiaca.<\/p>\n

L\u2019effetto sinergico di queste sostanze porta un importante beneficio per combattere le situazioni di stanchezza fisica e mentale<\/strong> in molte condizioni, come la sensazione di essere privi di forze (astenia) dovuta alla stagione estiva.<\/p>\n

Oltre a integrare le sostanze descritte sopra, in casi di stanchezza fisica, possono essere integrate sostanze che favoriscano la normale funzione muscolare, come la vitamina D, la carnitina, l\u2019arginina e il magnesio.<\/p>\n

Con il termine vitamina D<\/strong> si fa riferimento ad un gruppo di molecole liposolubili di natura steroidea, responsabili dell\u2019assorbimento intestinale di calcio, magnesio e fosfati e coinvolte anche in altre funzioni biologiche. Infatti, la vitamina D non serve solo a mantenere le ossa in salute, ma agisce anche come immunostimolante, stimolando i linfociti T a difenderci dagli agenti patogeni. La vitamina D, inoltre, interviene nella contrazione muscolare.<\/p>\n

La carnitina <\/strong>\u00e8 una sostanza che viene sintetizzata dal nostro organismo da due amminoacidi: metionina e lisina. Esplica la sua azione di trasporto di acidi grassi a lunga catena dentro le cellule, a livello mitocondriale, dove vengono ossidati e convertiti in energia. La carnitina non \u00e8 usata solamente a livello sportivo per aumentare la resistenza e la forza dei muscoli, ma trova impiego anche per le sue propriet\u00e0 protettive sul cuore e sui vasi sanguigni; infatti, sembra migliorare l\u2019assetto lipidico aumentando i livelli di colesterolo HDL (comunemente chiamato \u201ccolesterolo buono\u201d) e riducendo i trigliceridi circolanti.<\/p>\n

L\u2019arginina <\/strong>\u00e8 uno dei 20 amminoacidi essenziali per l\u2019organismo umano, la cui funzione biologica consiste nella produzione di ossido nitrico a livello dei vasi sanguigni, provocando cos\u00ec una vasodilatazione, che permette un maggior apporto di ossigeno e nutrienti a livello muscolare. L\u2019arginina \u00e8 particolarmente indicata per coloro che seguono regimi alimentari che non prevedono alimenti carnei, come le diete vegane o vegetariane.<\/p>\n

Il magnesio <\/strong>\u00e8 un macroelemento di cui disponiamo in quantit\u00e0 variabili, tra i 22 e i 26 g, e pi\u00f9 del 50% si trova mineralizzato a livello osseo. Nel nostro organismo il magnesio fa da cofattore per pi\u00f9 di 300 enzimi ed \u00e8 coinvolto in numerosi processi biologici, che vanno dalla sintesi di neurotrasmettitori essenziali a livello centrale, alla produzione e rilascio di energia cellulare sottoforma di ATP (Adenosina trifosfato). Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell\u2019affaticamento, al normale metabolismo energetico e, inoltre, agendo in equilibrio con il calcio, contribuisce alla normale funzione muscolare, regolando la contrazione muscolare, il battito cardiaco, la coagulazione e la pressione arteriosa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ApportAL\u00ae <\/sup><\/strong>\u00e8 un integratore completo con ben 19 nutrienti<\/strong>, tra cui tutte le sostanze elencate sopra, che fornisce l\u2019energia necessaria all\u2019organismo per affrontare tutte quelle situazioni legate al cambio di stagione o periodi stressanti che causano un senso di stanchezza e affaticamento fisico e mentale.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

BIBLIOGRAFIA E SITOGRAFIA<\/p>\n