{"id":5827,"date":"2022-05-11T09:54:04","date_gmt":"2022-05-11T07:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?p=5827"},"modified":"2022-05-11T09:54:04","modified_gmt":"2022-05-11T07:54:04","slug":"magnesio-e-mal-di-testa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/magnesio-e-mal-di-testa\/","title":{"rendered":"Mal di testa frequente: e se fosse una semplice carenza di magnesio?"},"content":{"rendered":"<p>A tutti \u00e8 capitato di soffrire di mal di testa almeno una volta nella vita e i sintomi che si manifestano possono essere di varia natura, frequenza e intensit\u00e0. Il <strong>mal di testa<\/strong>, il cui nome scientifico \u00e8 <em>cefalea<\/em>, in Italia <strong>colpisce oltre sette milioni di persone<\/strong> e possiamo distinguere due tipologie di cefalee: primarie e secondarie.<\/p>\n<h2>Quanti tipi di mal di testa esistono?<\/h2>\n<p>Le <strong>cefalee primarie<\/strong> non hanno un\u2019origine certa, in quanto le cause possono derivare da fattori ambientali, dalla dieta e\/o da stili di vita inadeguati. Le <strong>cefalee secondarie<\/strong>, invece, derivano dalla presenza di una patologia che ha come conseguenza proprio il mal di testa (ad esempio sinusiti, traumi, dieta scorretta, sindrome premestruale, abuso di alcool etc.).<\/p>\n<p>Le <strong>cefalee primarie<\/strong> si dividono in tre gruppi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>emicrania<\/strong> <strong>con o senza aura<\/strong>: Nell\u2019emicrania il dolore \u00e8 prevalentemente pulsante e in genere si manifesta su una met\u00e0 del capo, accompagnato da nausea o vomito, fotofobia e fonofobia, fatica, sudorazione e problemi di concentrazione.<\/li>\n<li><strong>cefalea di tipo tensivo<\/strong>: Nella cefalea di tipo tensivo il dolore \u00e8 diffuso ad entrambi i lati della testa ed \u00e8 la conseguenza di tensioni muscolari a livello del collo (cervicale) e delle spalle, come ad esempio una postura scorretta, o da fattori psicologici, come un periodo stressante. Il dolore di questa condizione \u00e8 di tipo persistente non pulsante, di intensit\u00e0 lieve-moderata;<\/li>\n<li><strong>cefalea a grappolo<\/strong>: Nella cefalea a grappolo, infine, il dolore \u00e8 molto intenso, anche se di breve durata, e colpisce una precisa zona del capo, in genere la zona pi\u00f9 colpita \u00e8 quella tra occhio e orecchio (zona temporale).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rimedi per emicranie e cefalee: antinfiammatori e magnesio<\/h2>\n<p>Quando veniamo colpiti dalla cefalea, spesso ricorriamo all\u2019utilizzo di <strong>Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei (FANS)<\/strong>, che ci aiutano nel controllo della sintomatologia dolorosa e servono a limitare tutte le conseguenze legate a questa condizione. Ma per chi soffre di mal di testa frequenti, oltre a diventare una condizione invalidante sotto molti aspetti sociali e familiari, un utilizzo continuo e frequente di farmaci antinfiammatori espone l\u2019organismo ad effetti avversi, che potrebbero causare danni importanti al nostro corpo.<\/p>\n<p>In alcuni casi \u00e8 possibile limitare l\u2019utilizzo degli antinfiammatori cercando di <strong>prevenire l\u2019insorgenza del mal di testa<\/strong>. \u00c8 stato osservato infatti che i soggetti con un aumento di eccitabilit\u00e0 neuronale, dovuta ad una bassa concentrazione di magnesio nel liquido cerebrospinale, hanno una pi\u00f9 elevata probabilit\u00e0 di sviluppare emicrania; pertanto, l\u2019uso del magnesio \u00e8 ampiamente diffuso e consigliato nella prevenzione degli attacchi di emicrania.<\/p>\n<p>Il magnesio \u00e8 il quarto catione pi\u00f9 abbondante del nostro organismo e fa da cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche necessarie per molte funzioni biologiche del nostro organismo. Il maggior quantitativo di magnesio si ritrova all\u2019interno di cristalli di idrossiapatite, all\u2019interno del tessuto osseo, donando robustezza e rigidit\u00e0 alla struttura ossea.<\/p>\n<h2>Come agisce il magnesio sul Sistema Nervoso Centrale e sul mal di testa?<\/h2>\n<p>Il magnesio partecipa all&#8217;eccitabilit\u00e0 nervosa e muscolare e una sua carenza \u00e8 associata alla sindrome di ipereccitabilit\u00e0 neuronale, caratterizzata da numerosi sintomi, fra cui l&#8217;emicrania. Infatti, il magnesio si comporta come un antagonista di un neurotrasmettitore di tipo eccitatorio, il glutammato, responsabile dell\u2019impulso elettrico cellulare.<\/p>\n<p>In letteratura scientifica sono numerosi gli studi clinici pubblicati a sostegno della relazione tra <strong>la carenza di magnesio e il mal di testa<\/strong>.<\/p>\n<p>In uno studio del 1996 \u2013 ma ancora attuale -, condotto da Peikert et al., sono stati presi in considerazione 81 soggetti affetti da emicrania, suddivisi in maniera randomizzata in due gruppi: il primo ha assunto 600 mg di magnesio e il secondo gruppo di controllo ha assunto un placebo. \u00c8 stato dimostrato che nei soggetti che hanno assunto il magnesio si ha una riduzione del dolore e una diminuzione nella frequenza degli attacchi di emicrania rispetto al gruppo placebo.<\/p>\n<p>Un altro studio, condotto su 20 donne affette da <a href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/magnesio-e-sindrome-premestruale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sindrome premestruale<\/a>, equamente suddivise in due gruppi di trattamento (magnesio vs. placebo) \u00e8 stato dimostrato che le donne che hanno assunto il magnesio dimostrano avere una riduzione significativa nella frequenza del mal di testa e nella riduzione del dolore.<\/p>\n<p>Un aspetto molto importante da tenere considerazione se decidiamo di iniziare ad assumere il magnesio per prevenire emicrania e cefalea \u00e8 che <strong>l\u2019integrazione del magnesio possiede effetti avversi molto bassi<\/strong>. Questo vantaggio permette al magnesio di essere utilizzato in sicurezza anche per lunghi periodi e in larga scala, dalla prima adolescenza fino all\u2019et\u00e0 avanzata.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ultramag.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UltraMag<sup>\u00ae<\/sup><\/a> \u00e8 un integratore alimentare a base di magnesio ossido che sfrutta la <a href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/tecnologia-sucrosomiale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tecnologia Sucrosomiale<sup>\u00ae<\/sup><\/a>: il minerale viene trasportato all&#8217;interno di una matrice di fosfolipidi ed esteri saccarici degli acidi grassi, che consente un elevato assorbimento del magnesio e un&#8217;ottima tollerabilit\u00e0 gastrointestinale. La dose giornaliera di magnesio contenuto in UltraMag<sup>\u00ae<\/sup> \u00e8 di 375 mg e corrisponde al 100% del valore nutrizionale giornaliero (VNR). Per questa ragione \u00e8 consigliata l\u2019assunzione di 1 bustina al giorno sciolta in un bicchiere di acqua, in qualsiasi momento della giornata.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>BIBLIOGRAFIA:<\/p>\n<ul>\n<li>Jeanette A. Maier, et Al.; <em>Headaches and Magnesium: Mechanisms, Bioavailability, Therapeutic Efficacy and Potential Advantage of Magnesium Pidolate<\/em>. Nutrients 2020, 12(9), 2660.<\/li>\n<li>Salamat, S.; Ismail, K.M.K.; O\u2019 Brien, S., <em>Premenstrual syndrome<\/em>. Obstet. Gynaecol. Reprod. Med. 2008, 18, 29\u201332.<\/li>\n<li>Walker, A.F.; De Souza, M.C.; Vickers, M.F.; Abeyasekera, S.; Collins, M.L.; Trinca, L.A., <em>Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention<\/em>. J. Women Health 1998, 7, 1157\u20131165.<\/li>\n<li>Peikert, A.; Wilimzig, C.; Kohne-Volland, R., <em>Prophylaxis of migraine with oral magnesium: Results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study.<\/em> Cephalalgia 1996, 16, 257\u2013263.<\/li>\n<li>Peters, J.A.; Hales, T.G.; Lambert, J.J., <em>Divalent cations modulate 5-HT3 receptor-induced currents in N1E-115 neuroblastoma cells<\/em>. Eur. J. Pharmacol. 1988, 151, 491\u2013495.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tutti \u00e8 capitato di soffrire di mal di testa almeno una volta nella vita e i sintomi che si manifestano possono essere di varia natura, frequenza e intensit\u00e0. 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