{"id":6090,"date":"2022-11-10T08:00:30","date_gmt":"2022-11-10T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?p=6090"},"modified":"2022-11-10T08:00:30","modified_gmt":"2022-11-10T07:00:30","slug":"magnesio-in-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/magnesio-in-gravidanza\/","title":{"rendered":"Il magnesio in gravidanza: un ruolo importante sulle contrazioni uterine e sulla pressione arteriosa"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>gravidanza<\/strong> \u00e8 un momento molto delicato dal punto di vista fisiologico: il corpo \u00e8 soggetto ad enormi cambiamenti ed \u00e8 per questo che \u00e8 importante prestare <strong>attenzione al benessere psico-fisico generale e all\u2019alimentazione<\/strong>. Per mantenere uno stato di salute ottimale durante i 9 mesi di gestazione e garantire il corretto sviluppo del feto, le future mamme si concentrano spesso sulla dieta, che tuttavia potrebbe non essere sufficiente ad assicurare la corretta assunzione dei nutrienti essenziali. <strong>Il fabbisogno di minerali e vitamine in gravidanza aumenta<\/strong> e, infatti, l&#8217;utilizzo di integratori (sempre previo consiglio del ginecologo) \u00e8 molto comune.<\/p>\n<h2>Minerali in gravidanza: i nutrienti fondamentali<\/h2>\n<p>Tra <a href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/integratori-e-gravidanza-i-micro-e-macronutrienti-fondamentali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">i minerali fondamentali durante la gravidanza<\/a> troviamo:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li><strong>Il Calcio<\/strong>: favorisce la corretta mineralizzazione delle ossa e dei denti del feto (ebbene s\u00ec, il tuo bambino sviluppa i denti gi\u00e0 nell\u2019utero!) ed evita la riduzione della densit\u00e0 ossea nella mamma.<\/li>\n<li><strong>Lo Iodio<\/strong>: \u00e8 un minerale essenziale per la crescita e lo sviluppo fetale, oltre che per la salute della donna, soprattutto nel primo trimestre quando la tiroide della futura mamma aumenta la propria attivit\u00e0 per riuscire a sintetizzare gli ormoni tiroidei anche per il bambino; l\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) raccomanda un apporto di 250 mcg al giorno.<\/li>\n<li><strong>Il Ferro<\/strong>: il fabbisogno di ferro aumenta in modo considerevole durante la gravidanza (in realt\u00e0 quasi raddoppia rispetto alle normali condizioni di una donna non incinta), soprattutto nell\u2019ultimo trimestre, perch\u00e9 deve soddisfare non solo l\u2019organismo della futura mamma, ma anche lo sviluppo del feto.<\/li>\n<li><strong>Lo Zinco<\/strong>: \u00e8 un minerale necessario per l\u2019attivit\u00e0 di oltre 300 enzimi ed \u00e8 essenziale per la vita, la crescita fetale perch\u00e9 partecipa alla riproduzione cellulare e favorisce lo sviluppo di ossa, muscoli, organi sessuali e tiroide.<\/li>\n<li><strong>Il Magnesio<\/strong>: in gravidanza <a href=\"https:\/\/ultramag.it\/il-magnesio-in-gravidanza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">il magnesio \u00e8 utile soprattutto per la salute della donna<\/a>, in quanto aiuta a prevenire l\u2019ipertensione arteriosa, le contrazioni uterine e l\u2019insorgere della lombosciatalgia, grazie al suo effetto rilassante sulla muscolatura liscia. Vediamo di seguito come agisce sulle contrazioni e sul meccanismo di regolazione della pressione.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Il ruolo del magnesio in gravidanza<\/h2>\n<p>Il magnesio \u00e8 un macroelemento di cui disponiamo in quantit\u00e0 variabili nel nostro organismo, tra i 22 e i 26 g; di questi pi\u00f9 del 50% si trova mineralizzato a livello osseo. Il magnesio fa da cofattore per pi\u00f9 di 300 enzimi e quindi \u00e8 coinvolto in numerosi processi, che vanno dalla sintesi di neurotrasmettitori essenziali a livello centrale, alla produzione e rilascio di energia cellulare. Inoltre, il magnesio, agendo in equilibrio con il calcio, interviene anche nella regolazione di fondamentali processi come la contrazione muscolare, il battito cardiaco, la coagulazione e la pressione arteriosa.<\/p>\n<p>Il fabbisogno giornaliero di magnesio pu\u00f2 variare a seconda delle caratteristiche fisiche, ma generalmente \u00e8 compreso tra i 280 e i 400 mg. Per le donne <strong>in gravidanza<\/strong>, il fabbisogno minimo di magnesio \u00e8 di <strong>320 mg al giorno<\/strong>.<\/p>\n<p>Grazie alla sua funzione muscolare, durante la gestazione, questo minerale \u00e8 importante per regolare le contrazioni muscolari e, di conseguenza, aiuta a mantenere l\u2019utero rilassato. La <strong><em>carenza<\/em> <em>di magnesio<\/em> in gravidanza<\/strong> \u00e8 infatti un fattore di rischio per la comparsa di <strong>contrazioni uterine precoci<\/strong>, che potrebbero condurre a un parto prematuro. Inoltre, garantire all\u2019organismo tutto il magnesio di cui ha bisogno aiuta a prevenire e combattere alcuni disturbi tipici della gravidanza quali <strong>insonnia<\/strong>, <strong>irritabilit\u00e0<\/strong> e <strong>astenia<\/strong>. Il magnesio, infine, aiuta a controllare i valori di <strong>pressione arteriosa<\/strong> e interviene nel <strong>metabolismo glucidico<\/strong>; \u00e8 dunque importante per salvaguardare la <strong>salute cardiovascolare<\/strong> della donna in gravidanza e il <strong>corretto sviluppo del feto<\/strong>.<\/p>\n<h3>Magnesio e contrazioni uterine<\/h3>\n<p>Le <strong>contrazioni uterine<\/strong> non sono altro che dei <strong>movimenti involontari dei muscoli dell\u2019utero<\/strong> che si verificano durante la gravidanza e il parto. Nei novi mesi di attesa pu\u00f2 capitare di sentirle in diverse occasioni: ogni contrazione ha una sua funzione ed \u00e8 importante saperle distinguere per non rischiare di allarmarsi inutilmente.<\/p>\n<p><strong>All\u2019inizio della gravidanza<\/strong> l\u2019utero si contrae sporadicamente in maniera fisiologica: \u00e8 un segnale che si sta adattando alla presenza del feto e si prepara ad aumentare le sue dimensioni un po\u2019 alla volta. Non c\u2019\u00e8 quindi motivo di spaventarsi per questo tipo di contrazione, tanto che molte donne non le avvertono nemmeno.<\/p>\n<p><strong>Durante il secondo trimestre<\/strong> le contrazioni uterine si avvertono pi\u00f9 chiaramente, seppur non in modo doloroso: la pancia si indurisce improvvisamente a causa dell\u2019ingrossamento dell\u2019utero o dei movimenti fetali. Anche la stanchezza fisica influisce molto su questo tipo di contrazioni, che rappresentano un segnale del corpo che invita a fermarsi e riposarsi. Per questo molti ginecologi consigliano un\u2019<strong>integrazione quotidiana di magnesio e sali minerali<\/strong>, che aiutano a regolare l\u2019attivit\u00e0 muscolare e, di conseguenza, a mantenere l\u2019utero rilassato.<\/p>\n<p>La correlazione tra contrazioni uterine e carenza di magnesio \u00e8 infatti molto sottile. Contrazioni intense e frequenti, soprattutto con il progredire del<strong> terzo trimestre<\/strong>, potrebbero portare ad un <strong>rischio di parto prematuro<\/strong>, la cui incidenza \u00e8 maggiore del 10% in caso di ipomagnesemia conclamata.<\/p>\n<h3>L\u2019ipertensione gravidica<\/h3>\n<p>I <strong>disturbi ipertensivi della gravidanza<\/strong> costituiscono una delle principali cause di mortalit\u00e0 materna e perinatale nel mondo. La <strong>preeclampsia<\/strong>, o <em>gestosi<\/em>, \u00e8 una condizione piuttosto frequente durante gli ultimi due trimestri della gravidanza, caratterizzata dall&#8217;aumento della pressione arteriosa (oltre 90 mmHg per la minima e 140 mmHg per la massima) e dall&#8217;escrezione di proteine con le urine (oltre 300 milligrammi al giorno). \u00c8 stato stimato che la preeclampsia complichi il 2-8% delle gravidanze a livello globale.<\/p>\n<p>Chiariamo un punto fondamentale: <strong>il magnesio<\/strong>, se assunto nelle dosi consigliate attraverso una dieta bilanciata o, se necessario, con degli integratori specifici, <strong>aiuta a ridurre il rischio di ipertensione gravidica<\/strong>, ma non rappresenta una cura preventiva n\u00e9 un trattamento per le donne che soffrono di gestosi, le quali devono essere scrupolosamente seguite da un medico per quanto riguarda l\u2019assunzione di farmaci specifici.<\/p>\n<h2>Conclusione<\/h2>\n<p>Alle donne in gravidanza dovrebbe essere consigliato di concentrarsi su una dieta ben bilanciata e su importanti fonti di particolari nutrienti. L&#8217;integrazione pu\u00f2 avvantaggiare alcune persone che evitano determinati gruppi alimentari come carne o prodotti animali, o che sono a maggior rischio di carenze.<\/p>\n<p>Nei casi di carenza di magnesio in gravidanza, <a href=\"https:\/\/ultramag.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UltraMag<sup>\u00ae<\/sup><\/a> pu\u00f2 aiutare a garantire l\u2019adeguata quantit\u00e0 giornaliera del minerale come completamento della dieta.<br \/>\n<strong>UltraMag<sup>\u00ae<\/sup> \u00e8 un integratore alimentare a base di magnesio ossido<\/strong>, che sfrutta la <a href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/tecnologia-sucrosomiale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tecnologia Sucrosomiale<sup>\u00ae<\/sup><\/a>: il minerale viene trasportato all&#8217;interno di una matrice di fosfolipidi ed esteri saccarici degli acidi grassi, che consente un elevato assorbimento del magnesio e un&#8217;ottima tollerabilit\u00e0 gastrointestinale. La dose giornaliera di magnesio contenuto in UltraMag<sup>\u00ae<\/sup> \u00e8 di 375 mg e corrisponde al <strong>100% del valore nutrizionale giornaliero (VNR)<\/strong>. Per questa ragione \u00e8 consigliata l\u2019assunzione di 1 bustina al giorno sciolta in un bicchiere di acqua, in qualsiasi momento della giornata.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>BIBLIOGRAFIA:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Brown, C. Wright. <em>Safety and efficacy of supplements in pregnancy. <\/em>Nutr Rev. 2020 Oct 1;78(10):813-826. doi: 10.1093\/nutrit\/nuz101.<\/li>\n<li><em>Gestational Hypertension and Preeclampsia<\/em>: ACOG Practice Bulletin Summary, Number 222. Obstet Gynecol. 2020 Jun;135(6): 1492-1495.doi: 10.1097\/AOG.0000000000003892.<\/li>\n<li>Euser A.G., et al.; <em>Magnesium sulfate for the treatment of eclampsia: a brief review.<\/em> <em> 2009 Apr;40(4):1169-75.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gravidanza \u00e8 un momento molto delicato dal punto di vista fisiologico: il corpo \u00e8 soggetto ad enormi cambiamenti ed \u00e8 per questo che \u00e8 importante prestare attenzione al benessere psico-fisico generale e all\u2019alimentazione. 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