{"id":620,"date":"2016-03-02T16:28:07","date_gmt":"2016-03-02T15:28:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmanutra.it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/"},"modified":"2016-03-02T16:28:07","modified_gmt":"2016-03-02T15:28:07","slug":"road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/","title":{"rendered":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari"},"content":{"rendered":"<p>A 10 giorni dalla <a href=\"http:\/\/www.romaostia.it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>RomaOstia<\/strong><\/span><\/a> torniamo a parlare di <strong>Celadrin<\/strong> e della signorina <em><strong>Corsa<\/strong><\/em> che si stanno preparando per questa bellissima e partecipatissima <strong>mezza maratona<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Celadrin<\/strong> e <strong><em>Corsa<\/em><\/strong>\u00a0ormai da tre anni per questo importante\u00a0appuntamento <strong>si preparano sia fisicamente che mentalmente iniziando da 4 a 6 mesi prima<\/strong>, a seconda di come sono andate le ultime gare dell\u2019anno prima come la <a href=\"http:\/\/pisahalfmarathon.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Pisa Half Marathon<\/strong><\/span><\/a> di inizio ottobre e la <a href=\"http:\/\/www.firenzemarathon.it\/index.php?lang=it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Firenze Marathon<\/strong><\/span><\/a> di fine novembre.\u00a0E\u2019 importante curare l\u2019<strong>alimentazione<\/strong>, il <strong>riposo<\/strong>, la <strong>serenit\u00e0<\/strong> <strong>mentale<\/strong> con cui ci si avvicina alla <strong>gara<\/strong> e, ovviamente gli <strong>allenamenti\u00a0<\/strong>(vi ricordate i <span style=\"color: #3366ff;\"><a href=\"http:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/celadrin-e-corsa-alla-42-romaostia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>CONSIGLI<\/strong><\/span><\/a><\/span> della settimana scorsa?).<\/p>\n<p>Giunti a questo punto della preparazione i nostri piccioncini si concentreranno al <strong>massimo su distanze di 10-14km prediligendo la velocit\u00e0 e le ripetute<\/strong> mentre la prossima settimana sar\u00e0 dedicata allo scarico e <strong>qualche allenamento di brillantezza<\/strong>.<br \/>\nIeri per\u00f2 <em>Corsa<\/em> ha lamentato un <strong>fastidio strano ad un polpaccio<\/strong> e stamattina, quando finalmente si \u00e8 lasciata fare un massaggio, Celadrin le ha trovato il soleo duro come il granito. <strong>Niente panico<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Il soleo \u00e8 un muscolo<\/strong> largo e appiattito della gamba, situato al disotto dei due muscoli gemelli che contraendosi flette il piede verso il lato plantare.\u00a0Sviluppa la sua massima potenza quando, partendo dalla posizione caviglia flessa e ginocchio esteso si contrae per estendere il piede. Questo muscolo \u00e8 particolarmente importante nelle discipline di resistenza per cui, nell\u2019ottica di preparare una mezza maratona, va curato con molta attenzione.<br \/>\n<strong>La contrattura del soleo<\/strong><span style=\"background-color: transparent;\"> di <em>Corsa<\/em> altro non \u00e8 che un i<strong>ndurimento del muscolo<\/strong> che rimane contratto in modo parziale e soprattutto involontario; questo causa l&#8217;incapacit\u00e0 di allungare completamente il muscolo stesso.<\/span><\/p>\n<p><strong>Le cause<\/strong> sono essenzialmente due: o <em>Corsa<\/em> ha tirato troppo la corda e ha <strong>caricato eccessivamente<\/strong> non dando peso ai riposi e <strong>non ascoltando n\u00e9 il\u00a0proprio corpo n\u00e9 <span style=\"color: #3366ff;\"><a href=\"http:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/celadrin-e-corsa-alla-42-romaostia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\">i preziosi consigli di Celadrin<\/span><\/a><\/span><\/strong>; oppure ha fatto un <strong>movimento sbagliato durante il riscaldamento o in un momento in cui non ha ben curato la postura<\/strong>.\u00a0In ogni caso, come le spiega sempre Celadrin,\u00a0<strong>la contrattura \u00e8 di per s\u00e9 un atto difensivo<\/strong> che insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico per cui si innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi.<\/p>\n<p>Va bene, lezione imparata, <strong>ma adesso che si fa?<\/strong><\/p>\n<p>Eh, dipende dall\u2019entit\u00e0 della contrattura. Qualche tempo fa per lo stesso tipo di contrattura Corsa \u00e8 dovuta stare ferma due mesi, per la gioia di Celadrin che doveva sia massaggiarla che sopportarla perch\u00e9 non poteva correre e non sarebbe mai pi\u00f9 tornata in forma\u2026 Certo.<br \/>\nFortunatamente \u00e8 sembrata una contrattura leggera, e anche il fisioterapista consultato prontamente ha confermato la diagnosi.<br \/>\nPer cui non \u00e8 niente che una buona dose di riposo unita agli<strong> amorevoli massaggi di Celadrin<\/strong> non possa curare.<\/p>\n<p>Ma, mi raccomando, <em>Corsa<\/em>, non fare cavolate che il 13 \u00e8 vicino. <strong>Non vorrai mica mandare Celadrin da solo alla RomaOstia vero?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;A che punto siete con la preparazione per la RomaOstia? Celadrin e Corsa ci saranno, e voi?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":621,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"anno_documento":[72],"class_list":["post-620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-eventi","anno_documento-72"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp;A che punto siete con la preparazione per la RomaOstia? Celadrin e Corsa ci saranno, e voi?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"pharmanutra.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-02T15:28:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"945\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"m.montagnani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"m.montagnani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\"},\"author\":{\"name\":\"m.montagnani\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/1b5e914c93946e660289a6ff8612e2cf\"},\"headline\":\"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari\",\"datePublished\":\"2016-03-02T15:28:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\"},\"wordCount\":492,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg\",\"articleSection\":[\"News &amp; Eventi\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\",\"name\":\"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg\",\"datePublished\":\"2016-03-02T15:28:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg\",\"width\":945,\"height\":413},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/\",\"name\":\"pharmanutra.it\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization\",\"name\":\"pharmanutra.it\",\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PHN_LOGO2020color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PHN_LOGO2020color.png\",\"width\":1856,\"height\":210,\"caption\":\"pharmanutra.it\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/1b5e914c93946e660289a6ff8612e2cf\",\"name\":\"m.montagnani\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1920c0aa85fa094f7614557e0f41c242c5d2632544ee5e7c41d3b8f10570f68?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1920c0aa85fa094f7614557e0f41c242c5d2632544ee5e7c41d3b8f10570f68?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"m.montagnani\"},\"url\":\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/author\/m-montagnani\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it","og_description":"&nbsp;A che punto siete con la preparazione per la RomaOstia? Celadrin e Corsa ci saranno, e voi?","og_url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/","og_site_name":"pharmanutra.it","article_published_time":"2016-03-02T15:28:07+00:00","og_image":[{"width":945,"height":413,"url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"m.montagnani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"m.montagnani","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/"},"author":{"name":"m.montagnani","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/1b5e914c93946e660289a6ff8612e2cf"},"headline":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari","datePublished":"2016-03-02T15:28:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/"},"wordCount":492,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg","articleSection":["News &amp; Eventi"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/","url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/","name":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari - pharmanutra.it","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg","datePublished":"2016-03-02T15:28:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/roadtoRO.jpg","width":945,"height":413},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/road-to-romaostia-celadrin-e-la-sig-na-corsa-alle-prese-con-le-contratture-muscolari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Road to RomaOstia: Celadrin e la sig.na Corsa alle prese con le contratture muscolari"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/","name":"pharmanutra.it","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#organization","name":"pharmanutra.it","url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PHN_LOGO2020color.png","contentUrl":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/PHN_LOGO2020color.png","width":1856,"height":210,"caption":"pharmanutra.it"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/1b5e914c93946e660289a6ff8612e2cf","name":"m.montagnani","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1920c0aa85fa094f7614557e0f41c242c5d2632544ee5e7c41d3b8f10570f68?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1920c0aa85fa094f7614557e0f41c242c5d2632544ee5e7c41d3b8f10570f68?s=96&d=mm&r=g","caption":"m.montagnani"},"url":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/author\/m-montagnani\/"}]}},"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620"},{"taxonomy":"anno_documento","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/anno_documento?post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}